入浴が腰痛に聞くのはなぜだろうか？ 入浴というもの、何てったって温かいお湯の影響により血液循環促進効果が見込めます。
腰痛の一番の理由としては、血の巡りの悪さが元となる筋肉のコリが起きるので、このような腰痛の予防と改善に効果的です。また、お湯の浮力により腰の負担が軽減されるので、痛みも減少されます。これ程の原因から、入浴が効果的に影響を及ぼすところは、筋肉疲労感に依存する長期間の腰痛になります。 風呂につかりつつも軽い体操を行なうと、これまで以上に大きい良い結果が期待できます。更には、入浴後のストレッチも効果があります。風呂の後は筋肉や関節がほぐれていますから、普段より体がしなやかになり、筋肉を伸ばしやすくなっていることが原因です。 ただし、ぎっくり腰や凄まじい運動による炎症など、一過性の腰痛にあたっては、入浴は逆の効果に変容します。炎症が治まるまでは冷却して体を動かさないことが重要になりますので、シャワーで軽くすませる程度にしましょう。
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