お通じをよくすることで、美容面でもよい効果があることは皆さんご存知の通り
逆に便秘すると美容面でもよくないということになりますね。
私の場合はひどい便秘すると肌が荒れやすかったりします。
それは腸の中にずーっと便がとどまってしまうことで
有害物質やガスが発生しそれが皮膚（毛穴）から出ようとすることで起こるそうです。
肌荒れだけじゃなく、お腹が張ってしまったり
吐き気や頭痛、腹痛など
不調になるとわかっていても、便通がなかなか良くならないという悩みもありますよね。
便秘解消にはやはり食生活の乱れが第一にあげられますが、
ヨーグルトが便秘によいと聞けば、そればかり食べてしまうのもやはり食生活の乱れ
私も、ヨーグルトをはじめ、バナナ、レタス、プルーンなど
便秘に良いとされる様々なものに挑戦しましたが、
やはりしっかり管理されている食事ほど便通がよかったことは今まであません。
出産してから５日間入院したのですが、その時の排便のよさといえば
これまで経験ないほどでした。
今ではやはり便秘気味のときもありますが、食生活で便秘は改善できるということが分かり
偏った食生活、これがいいからそればかり食べるような生活はやめました。
以前の便通とくらべ今はかなりスムーズになったと思います。