若返りホルモンをご存知でしょうか？
若返りホルモンとは俗に言う成長ホルモンの別名です。
脳の下垂体から分泌されるホルモンのことです。
成長ホルモンは加齢とともに分泌量が低下していきます。20代をピークにどんどん減少していきます。
でも、若返りホルモンの分泌を促進する方法があるのです。
それを行うことで若返り効果を出すことができます。
若返りホルモンの分泌を促進する手段として、大きく3つあります。
それは「運動」「空腹」「睡眠」です。
適度な運動は若返りホルモンを分泌させる効果があります。
ハードな運動は成長ホルモン分泌には逆効果で、スローテンポのゆっくりとした運動に効果があります。
ヨガやウォーキングが代表的な例です。
次に、「空腹」です。空腹状態になると成長ホルモンの分泌量が増えることが分かっています。
空腹状態を作ることで善玉ホルモンが分泌されてカラダ全体のホルモンバランス整える効果があります。
お腹がすいた状態をつくるとカラダ自身が肌の調子を良くしようと活発化します。
空腹状態になればなるほどホルモンが分泌されます。
1日3～4回くらいは空腹状態を作ることでアンチエイジング効果を期待することができます。
最後に睡眠。睡眠はカラダを再生するのに必要な行為。22時から2時頃に若返りホルモンが分泌されると言われています。早寝早起きをして良質な睡眠をとることでアンチエイジング効果がでます。
睡眠はカラダをリセットしますので、新陳代謝があがり、血行もよくなります。
デトックス効果も期待できて、シワやたるみのないきれいな肌を取り戻すことができます。
クレアギニンEX