肌を綺麗に保つ為には食生活や生活がかなり重要です。
不規則な生活や食生活をしていれば、一気に肌にのし掛かってきます。
私もその１人です(笑)
まず大切なのが生活サイクルです。
遅くまで起きてお昼過ぎに起きる事を繰り返しているとかなり肌に悪影響を及ぼします。
寝不足だと尚更良くありません。
今化粧をしたまま寝てしまう方が増えてきていますが、これはもう一番最悪です。
化粧に含まれる成分が毛穴につまり呼吸が出来ない状態になってしまっています(((°д°)))
私達が毎日呼吸しているように、お肌にもちゃんと呼吸させてあげなければなりません。
なので私は帰ったらお風呂の時間によりますがすぐ化粧を落とすように気を付けています。
そして私は食事にも気を付けています。
特に大豆に含まれるイソフラボンはお肌にとっても体にとってもとても良い成分なので豆腐や豆乳を食べる事により肌の内側から綺麗にしていく事が出来ます★
油っこい食べ物やお菓子を食べ過ぎるのも良くないので食べ過ぎないよう気を付けてます。
食べ過ぎるとニキビや吹き出物の原因になり後で自分が後悔する事になるので…
和食中心の生活にするだけでお肌の調子はずいぶんと変わるのでオススメです。”