今、SNS等の広告で加圧シャツというシャツの広告をよくみます。
芸能人の方も着用しており、着るだけで筋肉増量効果、脂肪燃焼効果があると書いてあるので、気になる方も多いと思います。
しかし、加圧シャツを着用するだけで筋肉が増える、脂肪が燃焼されて体重がどんどん減っていく・・・
そんな上手くいきません(笑)
そんな簡単に筋肉が増えて、脂肪が燃焼されるなら世紀の大発明になりますよね(笑)
筋肉を増やしたいのなら、ウェイトトレーニングを行い、筋線維を破壊し、タンパク質をしっかりと摂取し、筋肉を超回復させる。
体重を減らしたいのであるならば、有酸素運動を30分以上行い、脂肪を燃焼させて、摂取カロリ＜消費カロリーになるように調整する。
これらの基本が行われていないと、筋肉をふやしたり、体重をへらすことはできません。
まずは、上記で言われている事を実践してみてください。
そして実践できるのであれば、加圧シャツを購入して、加圧シャツを着用しながら、有酸素運動、ウェイトトレーニングを行うことで、効率が上がり、さらなる効果が実感できるでしょう。