急にダイエットを開始してようと考えておいた方は、ほとんどの場合、短期のダイエットを行いがちです。

急にダイエットを開始してようと考えておいた方は、ほとんどの場合、短期のダイエットを行いがちです。

しかも、短期で一気に痩せようとする為、無理な食事制限（摂取カロリーを一定にする、摂取する栄養素を制限するなど、目的に応じた方法があります）やハードな運動を行い、結果的に体調を崩してしまうケースも多々見受けられるでしょう。

短期でダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）を行った場合、確かに一時的には体重も落ちて痩せる事が可能になります。

しかし、短期で体重が減った場合には誰もがリバウンド（例えね、アトピーなどで薬を止めたことにより、薬を服用する前よりも症状が悪化したケースをこう表現します）してしまうといった結果なりました。

これは、例えば食事制限（ダイエットや健康の維持、疾患の改善のために、食事の内容や回?などを制限することです）でダイエット出来た場合には、単純に摂取カロリーが減ったから体重が減少しただけであって、体の代謝がUPしたわけでも痩せやすい体になったわけでもないのです。

人間の体は急激な食事制限（ダイエットや健康の維持、疾患の改善のために、食事の内容や回?などを制限することです）を行った場合、できる限りエネルギー消費を抑え、更に、栄養を普通よりも多く体内に取り込もうとするものです。

ですから、ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）終了後に普通の食事を行うだけで、栄養を大量に蓄積し、リバウンド（跳ね返りという意味で、何かをする前よりもさらに状態が悪化することをいいます）という結果になってしまうでしょう。

ダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）を行う為あれば、体の代謝をアップする方法を選択し、長期スパ（スパ＆リゾートというと、ちょっとセレブっぽい高級な宿泊施設をイメージしますね）ンで行う必要があるのです。

体の代謝をアップさせる為には筋肉量を増やす必要がありますので、毎日継続できる運動をダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）に取りこんで体を変化させていかなくてはならないのです。

代謝がＵＰすれば何もしなくてもエネルギーの消費量が上がりますので、痩せやすい体になったと言えるのです。

ダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）のコツはあせらず急がず、長期的な視点で時間をかけて行うことなのでしょう・ビューティアップナイトブラの口コミ