ブルーベリーサプリメントは目の疲れに効果があるとして多くの人が愛用しています。最近では商品自体の種類も豊富ですが、何を基準にしてブルーベリーのサプリメントを選べばいいのでしょうか。安全性が高く、安心して使える商品であることは、サプリメントは口に入れるものですから当たり前のことです。大事なことを踏まえた上でブルーベリーのサプリメントを選択する時には、有効成分をまずは確認しておきましょう。近ごろは天然のブルーベリーを原料とせずに、合成でブルーベリーの成分をつくっているものもあるようです。天然成分にこだわるためには、本物のブルーベリーから作られているサプリメントを選ぶ必要があります。アントシアニンが何mg含まれているか、パッケージなどで確認しましょう。アントシアニンの１日の摂取量は、120mg～250mgが目安です。サプリメント一粒当たりにどのくらいのアントシアニンが含まれているのでしょうか。ブルーベリーサプリメント選びでは、１日にどの程度摂取することが推奨されているかがポイントです。栄養素がアントシアニン以外に含まれている場合、どのようなものなのかということも大切なことです。いくつかの補助成分と共に有効成分を摂取した方が、単体でアントシアニンを摂るよりも効果がアップするからです。ブルーベリーの成分に加えて、ルテイン、βカロテン、カシスなどの成分が使われているサプリメントを選ぶといいでしょう。
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