ダイエットするぞ！と決意しても、なかなか自分で自分を甘やかさずに続けるっていうのは難しいことですよね。今日はまだいいか、とか、今日はちょっと寒いからジョギングはやめるわ、とか、なかなかモチベーションを保って続けることが出来ません。やっぱりいちばん効果的なのは、自分がなぜダイエットしたいのか、ダイエットに成功したら何をしたい？ということをしっかりイメージすることと、それをいつでも確認できるように例えば壁にイメージコラージュを貼っておくとか、スマホの待ち受けに目標をイメージできる画像を設定しておくとか。そういう小さい工夫が、モチベーションを保つのにはやっぱり必要だなぁ、と思います。なんかそれってめんどくさいし本当に効果でるかわかんないし。というかたはきっとダイエットにもなかなか成功できないと思います。行動の積み重ねが今の自分を作っています。少しずつ自分を変えていかないと、今までのカラダのままです。現状維持を超えたいなら、小さい工夫から始めてみるのはいかがでしょうか。
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