ダイエットというと時間をとってしっかりと向き合い何かを犠牲にしないといけないイメージあると思いますが、自宅で簡単にテレビを見ながら行う簡単なダイエットがとってもおすすめです。
それは踏み台昇降ダイエットです。お家で読み終わったコミック漫画や電話帳など厚手の本を積み重ねてガムテープで留めれば簡単なステップ台の完成。
やり方は簡単、そのステップ台をリズムに合わせて昇ったり降りたりするだけ。
私は燃焼系のサプリを飲んでからやってます
テレビを見ながら30分も昇り降りを繰り返せばじんわりを汗が出てきます、
さらに続ければしっかりと汗をかく事できちゃいます。
勿論テレビを見ながらじゃなくても気に入った音楽などあればそれに合わせて踏み台昇降を行うのもよし。
雨が降っても風が吹いても、しかも飛んだり跳ねたりする訳じゃないのでうるさい音も出ないので、家にいながら簡単にしかもお金をかけずにダイエットが出来ちゃうのでとってもおすすめです。
また普通の踏み台昇降に慣れてきたらリュックなどにペットボトルを入れて背負って行うなど簡単に負荷をかける事も可能なので自分にあったやり方で行う事もおすすめです。