私の行っていりダイエット方法は、毎日決った時に、体重を計り、それを記入する事です。「体重が増えているかも。」と思う時は、体重を計るのが、嫌ですが、そういう時でも、ちゃんと計る事で、しっかり自分の体重が分かり、食事制限やスポーツなど、色々な、ダイエットを始められます。増えてしまった体重は早めに落すほうが、楽だと思います。ですので、毎日体重を測る事は大切だと思います。自分のベスト大体重も、だんだんと分かってきますので、体重をキープしようと思う気持ちも出て来ると思います。日々の体重の増減に一喜一憂せずに、長い目でみる必要もあると思います。もし太ってしまっても、記録している以前の体重を見返して、「あの頃に戻すぞ！」という、目標を持つ事ができ、ダイエットを前向きに出来ます。私のダイエット方法は、とても簡単です。「毎日、決まった時に、体重を計り、それを記録する事」です。それだけの事ですが、意識は変ってくると思います。家庭用キャビテーションをお勧めします。