女性なら誰でも甘いスイーツが好きですよね。
ケーキバイキングに行くのが大好き！なーんて言っているとニキビが悪化する可能性があるので要注意です。
糖分の多い食べ物は皮脂の過剰な分泌を促しやすいので毛穴を詰まらせ、そこに炎症が起きればニキビになってしまうのです。
そのためスイーツが好きな女性は常にニキビの危険にさらされているという事実を認識して、もしニキビが気になるようであればスイーツを少しでも控えることをお勧めします。
また脂っこい食事も同様に皮脂の分泌を過剰にさせるため、コテコテした食事を好んでいる人や自炊ができずに揚げ物の多いお弁当で済ますことが多い人も食事の内容を見直す必要があります。
そうは言っても仕事の都合などでなかなか思ったように自炊することが出来ない場合はビタミンや食物繊維の多い食事を意識的に摂る事で多少の改善見込まれるケースもあります。
にきびにはビタミンＡやビタミンＢ、ビタミンＣ、ビタミンＥなどのビタミンやミネラル、コラーゲン、食物繊維などが有効とされていて、特にビタミンCは大切なので積極的に摂るべきです。
ニキビ対策にメルラインなども有効ですが、食事を見直すことで身体の内側からのニキビ対策になるので野菜を多く摂るような食生活を心掛けることがお勧めです。