某TVCMみたいに劇的に痩せるようなダイエットもあるようですが、あのように急激に痩せるとやはり、リバウンドが怖いものです。そのため、出来る限り無理のない範囲でカロリーを消費し、健康的に、また、リバウンドがあまりないようなダイエットしましょう。
特に効果的なのが1日1セットから始めるダイエットエクササイズです。ウエストからお腹、お尻、足までしっかりご活用なダイエットエクササイズをしてください。自分で決めた運動を10回程度やってみましょ。
楽にできる運動を繰り返すことはもちろん大切ですが、もうやばいこれ以上できないって思うぐらいまで頑張り、もうダメだと思った瞬間あと3回だけ繰り返して、やってみてください。その3階の頑張りが、明日のあなたの美しい姿にかわります。
筋肉がつけばその分代謝の力がアップしますのでできるだけ筋力がつくようなトレーニングをすればいいかと思いますが、体は動かすのは股関節を中心とした関節部分です。そのため、関節を痛めないように筋力だけでなく関節の柔らかさ柔軟性を高めるようなエクセサイズの加えていきましょう。
キツイ運動を短期間やるのではなく、長い間時間をかけてじっくりゆっくりのんびりときれいになっていきましょう。そのほうが急なリバウンドとかもなく安心していろんなことができたり、建物も食べれたりします。頑張ってください。