私は小さい頃から便秘に悩まされていました。
ダメな時は一週間お通じ無しなんていうのはしょっちゅうで、ネットで見ている限りではとんでもないことのようですが、もはや日常茶飯事すぎて気にしなくなってしまうほど。
遺伝なのか、母と弟もそうで、よくテレビでCMしているようなヨーグルトや乳製品なんかでは全く効果なし…。
そうなると最終的には下剤に頼るわけですが、パッケージに記載されている規定量では効かなくなってしまい、どんどん量が増えていく始末。
これではどう考えても体によくないですよね。
そんな私は現在妊娠中です。
妊娠して一番困ったことは薬が飲めないということ。産婦人科で妊婦用の下剤は処方してもらえますが通常の市販薬を規定量以上飲んでやっとの私に胎児に影響のないように作られている薬が効くはずもなく、とても困っていました。
そこで、いろんな便秘に効果のある方法や、食べ物、飲み物を試した結果…
1、朝一のコップ一杯のお水
2、野菜を普段より少しばかりでも多めの野菜をとる
3、明治製品のR-1を1日1本
これは効果がありました。
どうしてもよくあるキャベツをどのくらいとかいうのはなかなかできませんからね。
これで私は毎日少量ずつですがお通じがあるようになりました！
無理なく続けられると思うので、ぜひ同じように悩んでいる方はお試しください。