最近不規則な生活習慣を続けていた事や運動不足・ストレス等を繰り返す事で、腸の動きが鈍くなってきている感じがします。一時的に便秘が治ったのですがまた元に戻りつつあります。家計も便秘体質な事もありそれが遺
伝しているんじゃないかと思います。色々と関係はあるみたいなので、また便秘をする事で私の場合外出すると腸が緊張するのかわかりませんが、トイレに行きたくなる事があります。家のいる時は朝に何となく行きたい感
じにはなりますが、あまりトイレまでは行かないですね。それを通り越してしまうと昼以降は一切行きたくなくなります。なのでまだ朝の方が腸が活発になるみたいなので、食物繊維の多く入ったフルーツとヨーグルトと牛
乳をミキサーに混ぜ飲んでいます。他にも便秘に良い物は試してはいます。ですがずっと続けてると治る所まではいきますが、それがまんねりしてまた便秘になってしまう事が多いので、出来るだけこのドリンクで２週間程飲んだら次は違うドリンクを作って２週間と変えていきながら飲むようにしています。便秘体質は治していくのも結構大変ですね、良いという物は出来るだけ試すようにはしていますが現状元に戻るというリズムが体に根付いてしまっているのかもしれないです。時間はかかりそうですが腸内環境は出来るかぎり善玉菌を増やすように心掛けていきたいですね。