身長は、基本的には、子供のうちは伸びるが大人になると身長は伸びなくなるというのが一般的に言われていることです。この為、中学生や高校生などの身長が伸びる最後のタイミングでは、出来るだけ少しでも身長を伸ばしておくのが大切です。
しかし、成長期でも思ったほどの身長が伸びなかった場合には、成長が止まり、骨自体を長く伸ばすと言った事は難しくなります。
そこで、大人になってから身長を伸ばしたい場合には、まずは、姿勢を正すことを意識すると良いです。姿勢が悪い人の場合には、１センチや２センチ程度なら簡単に縮んでしまう場合があります。
このように身長は縮んでしまうことがあるなら、逆のパターンもあると言えます。具体的に、姿勢の悪さで縮んでいる場合には、姿勢を正せば縮んでいる身長を伸ばすことが出来ます。
縮んだ身長を伸ばす為に効果が期待できるストレッチ両足の後ろ揚げやつま先タッチなどの方法や単純にぶら下がりを行うなどの方法が効果的だと言われています。
ストレッチなら、運動が苦手で動きたくない人でもお風呂上りにじっくりと行うことが出来るので誰でも取り組みやすいです。