停滞期は、ダイエットをしたことがある人の大半が経験しています。ダイエットがうまくいった人でも、停滞期は発生しています。体重の減少は、ダイエットに取り組み始めた時はみるみる減っていきますので、意欲も上がります。
しかし、ある程度ダイエットを続けていると、減っていた体重が急に減りにくくなって、体重の減少が起きにくくなってしまいます。ダイエット効率が悪くなると、これまでと同様の方法でダイエットにいいことをしていても、体重が変わらなくなります。停滞期になると、ダイエットにいい行動をきちんとしているのに、痩せることが難しくなります。ダイエットを頑張れるのは、頑張った分だけ痩せられるからであり、痩せられないなら頑張る意思を維持することができないという方もいます。人間は、生きていくために栄養補給が必要です。いきなり食事などで体内に取り込まれるカロリーの量が減ると、体は餓死しないよう対策をします。体が正しく反応をしていれば、カロリー供給量が減った時に停滞期になるのは当然です。停滞期についてよく知らない人は、体重が減りにくくなった時にダイエットが失敗してしまったと思い込みがちです。体重が減っていく過程で起きるものが停滞期ですので、停滞期を避けるのではなく、停滞期への対応を知ることです。体重の減りが鈍くなっても、慌てずにこれまでと変わらないダイエットを続けていれば、体重の減少も再開されます。停滞期になるとダイエットをもう続けたくないと感じるようになる人もいますが、停滞期が終われば、ダイエット効果はもっと高まります。
渋谷で継続率の高いジムってどこ？