ライザップの食事療法は、低炭水化物ダイエットといえます。私も現在１０キロを1カ月でやせました。低炭水化物ダイエットの利点は、カロリー制限などでは、筋肉も同時に落ちてしましますが、筋肉はあまりおちず、脂肪を体内で糖質に変える新糖生がおこなわれ、体型を貧弱にさせずにやせられる。健康的なダイエットです。私は、メインのお米、パン、めんを一切やめました。しかし、とんかつ、ステーキ、ハンバーグ、鶏肉、マヨネーズ、からあげなど、たんぱく質や少しの炭水化物（とんかつのころもなど）をとって、脂質も多くとっていますので、食事に関するストレスはありません。ただ、すきだった、甘いカフェオレがのめなくなったのが、最初のころ残念でしたが、糖質０のカフェオレもコンビニで置いてあり、これは毎日飲んでいます。おいしいです。もともと筋肉は多いほうなのですけれども、まだ脂肪に囲まれて、みえてきません。また20代のころとくらべると、カロリー制限などをしたがために、筋肉はやや落ちてしまいました。ライザップ