ダイエットをしているときに私はよく便秘になります。一応便秘に効くという生野菜を食べたり食物繊維を多めにとったり、水分をとるようにしているのですが便秘は解消されません。三日くらい出ないと体重の変動もなく、便秘でさえなければもっと体重が軽くてダイエットも気合が入るのになぁと非常に鬱になってしまいます。
下腹もぽっこりしてしまいますし、自分の体に魅力をまったく感じないのです。
お、出そうだなと思いトイレにいっても便が出ずに臭いおならだけしか出ないと、私の体内にある便は一体どこで何をしているんだと思ってしまいます。
運動のときもなるべくお腹を刺激するような動きで運動をしているのですが腸の動きに効果はなく、たまに出てきたと思ったらウサギのような小さな便だけです。
そのうち、お腹が張って痛くなってくるのですが一晩経つと治ってしまい便でないのかよ、と思ってショックを受けてしまいます。
ヨーグルトでダノンビオがよい、と聞いたことがあり結構よい値段がしたのですが、皆効果的だといっていたので購入してみました。
私には効きませんでした。ダノンビオは普通のヨーグルトより倍くらいの値段がしますので、沢山食べるわけにもいきませんし皆一個で効果があるようですが私にはなく、下剤に頼ってしまうか考えてしまっています。