筋トレやって体重が増えましたが、明らかに脂肪の層が落ちて、はたから見ると外国人体型になった人が自分を含め、数名周りにいます。
私は早々に体重計を捨ててしまったので、自分の今の体重、体重の推移はわかりませんが、友人を例に出すと
◆かなり本格的な筋トレ→筋力に合わせて5～9kgのおもりでいろいろリフティング、男性向けの筋トレサイトを参考にした自重トレーニング
明日から水も決めた量しか飲まないで。痩せること優先でいこう。
半年後
身長159.5センチ
体重62kg（脂肪が落ちた？腹筋は割れて見え、無駄なぜい肉ない印象。背中は筋肉がくっきり見える。バストあり、下腹、うちももには脂肪がつかめる程度あり。それ以外はほぼなし）
◆筋肉の付き方が理想とちょっと違ったようなので、その後半年間はひたすらいらない部分のトレーニングをやめ、増やしたい部位のトレーニングを続けていました。食事量は２週間ごとに体型をチェックし、貧相だと思ったら増やす、つきすぎたら減らす、という目分量だったらしいです。
1年３カ月後
身長159.5センチ
体重59kg（かなりすっきり、ナイスバディな印象）