年齢によって、コラーゲンが足りなかったり筋肉が衰えたりと
さまざまな影響が出てくる中で、その時々にに合わせて食生活を改善したりしていきました。
が今回はひどい便秘など下腹部の出っ張りが気になり
「酵素」が良いときうことでした。酵素というのは野菜や果物からとることができるのですが、
熱に弱いためそのまま食べる必要があるので、生野菜サラダやフルーツを増やしたところ
冷えを感じるようになったため元の食生活に戻しました。
生ものを食すことで冷え性が悪化してしまったようです。
酵素を摂るには、その他に味噌や醤油、漬物などの発酵食品でも良いようですが
１日にそんな食べないので。
最近は酵素サプリやドリンクを利用するようになったところ
かなり冷えもせずに体が変わってくることが感じられています。
急激な変化はないものの穏やかな変化がとってもいいですね。
冷えていたお腹や手足も改善され、さらに便通もぽっこりも軽減してきました。
食生活で摂るのが困難な場合はこういったアイテムを試してみるのもいいかもしれません。