長生きをする人って多いですよね。とくに日本は高齢化社会で高齢な人が多いですが、いい風に考えるとそれだけ
日本人は長生きをしているということでもあります。で、長生きをしていくためには健康に生きないとダメですよね。
しかし、健康といっても一生健康的に生きていくのは厳しいと思います。例えば一生風邪をひかないという人もほとんどいないです。
ですが、風邪って予防をしっかりとしていれば案外ひかないものなんですよね。ではどのように予防をして健康的に生きていけるのかといいますと
それは食事と運動をしていくことです。とくにこの2つが1番重要で食事がしっかりとしていないとダメですし
逆に運動をしなさすぎてもダメということです。この2つをしっかりとすることで案外風邪ってひかないんですよね。
食事面では風邪をひかない食べ物を食べることをおすすめします。とくに乳酸菌ですね。これはほんとにすごいです。
僕は毎日食べているのですが、便通も良くなりましたしなんといっても風邪を全くひかなくなりました。本当にすごいですよ(笑)
あとは運動を適度にすることです。適度が重要ですね。運動をやりすぎても免疫力が落ちて風邪をひきやすくなります。
スポーツ選手が風邪をひきやすいのもこれが関係しているともいわれています。